So reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum

Es gibt eine ganze Reihe von Gründen, einen alkoholfreien Lebensstil zu führen. Vielleicht möchten Sie einen gesünderen Körper, einen schärferen Verstand oder eine dickere Brieftasche. Oder vielleicht möchten Sie einfach mit weniger Kopfschmerzen und mehr Schwung aufwachen.

Was auch immer Ihr Grund ist, wir haben viele Tipps, die Ihnen dabei helfen, Ihren Alkoholkonsum einzuschränken, hartnäckige Trinkgewohnheiten aufzugeben und auf alkoholfreie Ersatzgetränke umzusteigen, die mit viel Liebe hergestellt werden, viel gesünder und genauso lecker sind.

4 Tipps zur Reduzierung Ihres Alkoholkonsums

Setzen Sie sich ein Getränkelimit und zählen Sie Ihre Getränke

Es passiert leicht, dass man mehr trinkt als geplant. Sich selbst ein Trinklimit zu setzen und es zu zählen ist daher eine gute Methode, den Alkoholkonsum zu reduzieren und den bevorstehenden Kater in Schach zu halten.

Dies ist besonders bei Partys wichtig, da man sich leicht von der Stimmung mitreißen lässt und viel mehr Getränke zu sich nimmt als geplant. Legen Sie also vorher Ihr Limit fest und geben Sie Ihr Bestes, es einzuhalten.

Sie sind sich nicht sicher, welches Limit Sie setzen sollen? Warum beginnen Sie nicht mit ein oder zwei Drinks weniger als sonst? Dann reduzieren Sie die Menge mit der Zeit immer weiter. Auf diese Weise wird sich Ihr endgültiges Limit wie ein erreichbareres Ziel anfühlen.

Legen Sie jede Woche ein paar alkoholfreie Tage ein

Wenn Sie es mit dem Einschränken ernst meinen, aber nicht das Bedürfnis verspüren, von heute auf morgen damit aufzuhören, dann ist dies eine großartige Möglichkeit, Ihren Alkoholkonsum schrittweise zu verringern.

Außerdem sind kleine, schrittweise Änderungen eine gute Möglichkeit, eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Wenn Sie derzeit jeden Tag trinken, warum beginnen Sie nicht mit einem alkoholfreien Tag pro Woche? Dann steigern Sie die Zahl mit der Zeit auf zwei und so weiter, bis Sie eine Zahl erreicht haben, mit der Sie zufrieden sind.

Wechseln Sie zu Alternativen mit wenig oder keinem Alkohol

Nur weil Sie weniger Alkohol trinken, heißt das nicht, dass Sie nicht trotzdem den gleichen Geschmack und das gewohnte Erlebnis genießen können. Tatsächlich kann der Umstieg auf alkoholarme oder alkoholfreie Alternativen eine großartige Möglichkeit sein, sich an einen alkoholarmen oder alkoholfreien Lebensstil zu gewöhnen.

Auf dem Markt gibt es viele Alternativen, die all Ihre Lieblingsalkoholgetränke imitieren. Lyres unglaublich hergestellter Agave Blanco Spirit mit seinen ausgeprägten und komplexen Aromen ist eine beliebte Wahl. Schaumweinliebhaber können auch Lyres Classico Grande probieren – die perfekte Nachbildung eines italienischen Schaumweins.

Minimieren Sie Ihren Alkoholkonsum zu Hause

Begrenzen Sie die Menge an Alkohol, die Sie im Haus haben

Aus den Augen, aus dem Sinn, richtig?

Genau wie die leckere Packung Kekse in der Speisekammer, die Sie mit ihrer schokoladigen Köstlichkeit verführt, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie Ihren Lieblingsalkohol trinken, wenn Sie eine Flasche davon im Haus haben.

Vielleicht hatten Sie vor, sich das Getränk für das Wochenende aufzuheben, aber wir alle wissen aus Erfahrung, dass Willenskraft nicht immer ausreicht, wenn man etwas wirklich will. Wenn Sie also von vornherein widerstehen können, die Flasche zu kaufen, wird sich das auf lange Sicht auszahlen.

Halten Sie attraktive alkoholfreie Optionen zu Hause

Sie möchten Ihren Alkoholkonsum reduzieren, aber nicht auf das vertraute Erlebnis eines Glases Ihres Lieblingsgetränks verzichten?

Versuchen Sie dann, eine leckere Auswahl an alkoholfreien Ersatzgetränken in der Speisekammer aufzubewahren. Auf diese Weise haben Sie immer etwas zum Einschenken, wenn Sie Lust darauf haben.

Je nachdem, welches Getränk Sie bevorzugen, können Sie Lyres alkoholfreien Rum-Ersatz , den alkoholfreien Bourbon-Ersatz oder den Coffee Originale probieren – den perfekten alkoholfreien Kaffeelikör-Ersatz.

Ändern Sie Ihre „After-Work-Routine“

Es passiert schnell, dass man sich angewöhnt, nach der Arbeit mit einem Glas Wein zu entspannen. Aber es gibt auch andere Möglichkeiten, und eine Änderung der Routine kann eine gute Möglichkeit sein, sich diese Gewohnheit abzugewöhnen.

Versuchen Sie, das Trinken durch eine körperliche Aktivität oder ein Hobby zu ersetzen. Das kann eine großartige Ablenkung sein und besser für Ihre Gesundheit. Wenn das keine Option ist, können Sie stattdessen auf ein alkoholarmes oder alkoholfreies Getränk oder sogar eine Tasse Tee umsteigen.

Wofür Sie sich auch entscheiden, achten Sie darauf, dass es etwas ist, worauf Sie sich freuen, sodass es sich immer noch wie ein Vergnügen anfühlt.

Verschieben Sie den ersten Drink

Es stimmt zwar, dass es irgendwo bereits 17 Uhr ist, doch je früher Sie trinken, desto einfacher ist es, mehr zu trinken.

Es kann hilfreich sein, eine Zeit zu wählen, zu der Sie sich etwas trinken lassen, beispielsweise nach dem Abendessen oder wenn die Kinder im Bett sind. Auf diese Weise konsumieren Sie wahrscheinlich weniger, bevor der Abend zu Ende geht.

Getränk nur zum Abendessen

Eine gute Möglichkeit, den Alkoholkonsum zu reduzieren, besteht darin, bis zum Abendessen zu warten.

Dies kann nicht nur dazu beitragen, dass Sie Ihren ersten Drink hinauszögern, sondern auch dazu, dass der Alkohol beim Essen auf nüchternen Magen schneller in Ihren Blutkreislauf gelangt. Sie spüren die Wirkung also schneller, was es wiederum schwieriger machen kann, die getrunkene Menge zu kontrollieren.

Alkoholfreie Ersatzstoffe erleichtern den Verzicht auf Alkohol

Alkoholfreier Ersatz für Rum

Sie haben eine Schwäche für Rum? Probieren Sie Lyres White Cane Spirit . Er ist die perfekte alkoholfreie Alternative zu weißem Rum und wurde sorgfältig hergestellt, um die Essenz eines sanft gereiften weißen Rums mit unverwechselbaren und zeitgenössischen Aromen einzufangen.

Genießen Sie ihn als klassische Mixervariante oder mischen Sie ihn mit frischer Limette, Minze und einem Schuss Sodawasser für einen alkoholfreien Mojito .

Alkoholfreier Ersatz für Bourbon

Wenn Sie ein Glas Bourbon mögen, tauschen Sie es gegen eine Flasche Lyre's Bourbon Spirit aus.

Mit seinen tiefen, reichen Noten von Karamell, Vanille und Eiche bietet dieser alkoholfreie Bourbon-Spirituosen die ganze Zufriedenheit eines traditionellen Bourbons ohne Alkohol.

Alkoholfreier Ersatz für Kaffeelikör

Lust auf einen leckeren Kaffeecocktail, aber ohne Alkohol? Dann ist Lyre's Coffee Originale genau das Richtige für Sie. Er bietet den ganzen köstlichen Röstkaffeegeschmack ohne Alkohol. Perfekt als Digestif oder als Ergänzung zu Ihrem nächsten Dessert.

Alkoholfreier Ersatz für Sekt

Wenn Sie nach einem alkoholfreien Ersatz für Ihren geliebten Sekt suchen, werden Sie Lyres Classico Grande lieben. Es ist eine spritzige und erfrischende Alternative zu Champagner oder Sekt.

Probieren Sie ihn mit einem Spritzer Fruchtsaft oder einer Fruchtgarnitur für einen alkoholfreien Cocktail, der es wert ist, gefeiert zu werden.