Come ridurre il consumo di alcol

Esistono tutta una serie di motivi per adottare uno stile di vita privo di alcol. Forse vuoi un corpo più sano, una mente più acuta o un portafoglio più grasso. O forse vuoi semplicemente svegliarti con meno dolori alla testa e più energia.

Qualunque sia il motivo, abbiamo tanti consigli per aiutarti a ridurre il consumo di alcol, a uscire da quelle abitudini di consumo appiccicose e ad adottare alcuni sostituti analcolici realizzati con amore, molto più sani e altrettanto gustosi .

4 consigli per ridurre il consumo di alcol

Imposta un limite di bevande e conta le tue bevande

È facile bere più di quanto hai pianificato, quindi stabilire un limite di consumo e tenere il conto è un ottimo modo per ridurre il consumo di alcol e tenere a bada i postumi di una sbornia in arrivo.

Ciò è particolarmente importante durante le feste, dove c'è la tentazione di farsi prendere dall'hype e concedersi molti più drink del previsto. Quindi, decidi in anticipo qual è il tuo limite e fai del tuo meglio per rispettarlo.

Non sai quale limite impostare? Perché non iniziare con uno o due drink in meno rispetto al solito? Poi continuano a diminuire nel tempo. In questo modo, il tuo limite massimo sembrerà un obiettivo più raggiungibile.

Prendi alcuni giorni senza alcol ogni settimana

Se sei seriamente intenzionato a ridurre, ma non senti il ​​bisogno di agire così, allora questo è un ottimo modo per ridurre gradualmente il consumo di alcol.

Inoltre, apportare piccole modifiche incrementali è un ottimo modo per creare una nuova abitudine. Quindi, se attualmente bevi tutti i giorni, perché non iniziare con un giorno senza alcol ogni settimana? Poi, nel tempo, aumenta fino a due e così via finché non raggiungi un numero di cui sei soddisfatto.

Passa ad alternative a basso o nullo contenuto di alcol

Solo perché bevi meno alcol non significa che non puoi continuare a goderti lo stesso gusto e l'esperienza familiare. In effetti, passare ad alternative a basso o nullo contenuto di alcol può essere un ottimo modo per facilitare uno stile di vita a basso o nullo contenuto di alcol.

Sul mercato sono disponibili numerose opzioni che imitano tutte le tue bevande alcoliche preferite. Come l'Agave Blanco Spirit incredibilmente realizzato da Lyre, con i suoi sapori distinti e complessi, è un scelta popolare. Oppure, per gli amanti degli spumanti, prova Classico Grande di Lyre, la perfetta replica dello spumante italiano .

Ridurre al minimo quanto bevi a casa

Limita la quantità di alcol che tieni in casa

Lontano dagli occhi, lontano dal cuore, giusto?

Proprio come quel pacchetto di biscotti che giace nella dispensa e ti stuzzica con tutta la sua bontà cioccolatosa, tenere una bottiglia del tuo alcolico preferito in casa rende molto più probabile berlo.

Potresti aver avuto intenzione di tenerlo da parte per il fine settimana, ma sappiamo tutti per esperienza che quando vuoi davvero qualcosa, la forza di volontà non sempre è sufficiente. Quindi, se riesci a resistere fin dall'inizio all'acquisto della bottiglia, a lungo termine ti ripagherà.

Mantieni interessanti opzioni analcoliche a casa

Desideri ridurre il consumo di alcol ma non vuoi rinunciare all'esperienza familiare di un bicchiere della tua bevanda preferita?

Allora prova a tenere nella dispensa una deliziosa selezione di sostituti analcolici. In questo modo, avrai sempre qualcosa da versare quando ne avrai voglia.

A seconda della bevanda che preferisci, potresti provare il sostituto analcolico del rum< /a>, sostituto analcolico del bourbon o Coffee Originale - il perfetto sostituto analcolico del liquore al caffè.

Cambia la tua "routine dopo il lavoro"

È facile prendere l'abitudine di rilassarsi con un bicchiere di qualcosa quando torni a casa dal lavoro. Ma ci sono altri modi per farlo e cambiare la tua routine può essere un ottimo modo per uscire da questa abitudine.

Prova a sostituire una bevanda con un'attività fisica o un hobby. Questa può essere un'ottima distrazione e fa bene alla salute. Se questa non è un'opzione, potresti invece passare a una bevanda bassa o analcolica o anche a una tazza di tè.

Qualunque cosa tu scelga, assicurati che sia qualcosa che non vedi l'ora di fare, in modo che sembri comunque un piacere.

Ritarda il primo drink

Anche se è vero che da qualche parte potrebbero essere le 17:00, prima bevi, più facile sarà bere di più.

Potrebbe essere utile scegliere un momento, ad esempio dopo cena o una volta che i bambini sono a letto, in cui concedersi un drink. In questo modo, è probabile che consumi meno prima della fine della serata.

Bere solo a cena

Aspettare fino alla cena è un buon modo per ridurre il consumo di alcol.

Oltre a ritardare il primo drink, questo può anche aiutare perché mangiare a stomaco vuoto fa sì che l'alcol entri nel flusso sanguigno più velocemente, quindi si avvertono gli effetti più rapidamente, il che a sua volta può rendere più difficile gestire la quantità che si beve. stai bevendo.

Sostituti analcolici per facilitare il taglio

Sostituto analcolico del rum

Hai un debole per il rum? Prova White Cane Spirit di Lyre. È la perfetta alternativa analcolica al rum bianco, realizzata con cura per catturare l'essenza di un rum bianco invecchiato delicatamente con sapori distinti e contemporanei.

Goditi come opzione classica con il mixer o mescola con lime fresco, menta e un pizzico di soda per un Mojito analcolico.

Sostituto analcolico del bourbon

Se ti piace un bicchiere di bourbon, sostituiscilo con una bottiglia di Bourbon Spirit di Lyre.

Con le sue note profonde e ricche di caramello, vaniglia e quercia, questo distillato di bourbon analcolico offre tutta la soddisfazione di un bourbon tradizionale senza alcol.

Sostituto analcolico del liquore al caffè

Hai voglia di un delizioso cocktail al caffè ma vuoi stare lontano dall'alcol? Non cercare oltre Lyre's Coffee Originale, che offre tutto il delizioso sapore del caffè tostato senza alcol. Perfetto per un drink dopo cena o da aggiungere al tuo prossimo dessert.

Sostituto analcolico del vino spumante

Se cerchi un sostituto analcolico per le tue amate bollicine, adorerai Lyre's Classico Grande. È un'alternativa frizzante e rinfrescante allo champagne o al prosecco.

Provalo con una spruzzata di succo di frutta o una guarnizione di frutta per un mocktail degno di essere celebrato.