Hoe u uw alcoholinname kunt verminderen

Er zijn een hele reeks redenen om een ​​drankvrije levensstijl aan te nemen. Misschien wil je een gezonder lichaam, een scherpere geest of een dikkere portemonnee. Of misschien wil je gewoon wakker worden met minder hoofdpijn en meer energie.

Wat je reden ook is, we hebben genoeg tips om je te helpen je alcoholinname te verminderen, af te komen van die plakkerige drinkgewoonten en over te stappen op een aantal niet-alcoholische alternatieven die met liefde zijn gemaakt, veel gezonder en net zo lekker .

4 tips om uw alcoholinname te verminderen

Stel een dranklimiet voor jezelf in en tel je drankjes

Het is gemakkelijk om meer te drinken dan je van plan was, dus het instellen van een dranklimiet en het bijhouden van de tel is een goede manier om je alcoholinname te verminderen en de komende kater op afstand te houden.

Dit is vooral belangrijk bij shindigs, waar het verleidelijk is om verstrikt te raken in de hype en te genieten van veel meer drankjes dan de bedoeling was. Bepaal dus vooraf wat uw limiet is en doe uw best om u daaraan te houden.

Weet je niet zeker welke limiet je moet instellen? Waarom zou u niet beginnen met een of twee drankjes minder dan u normaal zou doen? Om vervolgens in de loop van de tijd verder af te nemen. Op die manier zal je ultieme limiet aanvoelen als een beter haalbaar doel.

Houd elke week een paar alcoholvrije dagen

Als je serieus wilt bezuinigen, maar niet de behoefte voelt om cold turkey te gaan, dan is dit een geweldige manier om je alcoholinname geleidelijk te verminderen.

Bovendien is het aanbrengen van kleine, stapsgewijze veranderingen een geweldige manier om een ​​nieuwe gewoonte aan te leren. Dus als u momenteel elke dag drinkt, waarom zou u dan niet beginnen met één alcoholvrije dag per week? Verhoog dit vervolgens na verloop van tijd naar twee, enzovoort, totdat je een getal hebt bereikt waar je tevreden mee bent.

Wissel naar alternatieven met weinig of geen alcohol

Het feit dat u minder alcohol drinkt, betekent niet dat u niet nog steeds kunt genieten van dezelfde smaak en vertrouwde ervaring. Het overstappen op alternatieven met weinig of geen alcohol kan zelfs een goede manier zijn om over te stappen op een levensstijl met weinig of geen alcohol.

Er zijn tal van opties op de markt die al je favoriete alcoholische dranken nabootsen. Net als Lyre's onmogelijk vervaardigde Agave Blanco Spirit, met zijn uitgesproken en complexe smaken, is het een populaire keuze. Of probeer voor de liefhebbers van mousserende wijn Lyre's Classico Grande - de perfecte Italiaanse mousserende replica .

Minimaliseren hoeveel u thuis drinkt

Beperk hoeveel alcohol je in huis hebt

Uit het oog, uit het hart, toch?

Net zoals dat ondeugende pakje koekjes dat in de voorraadkast ligt en je prikkelt met al zijn chocoladeachtige heerlijkheden, maakt het in huis hebben van een fles van je favoriete alcohol de kans groter dat je het drinkt.

Misschien was je van plan het voor het weekend te bewaren, maar we weten allemaal uit ervaring dat als je iets echt wilt, wilskracht niet altijd volstaat. Dus als je het überhaupt kunt laten om de fles te kopen, zal het op de lange termijn zijn vruchten afwerpen.

Houd aantrekkelijke alcoholvrije opties in huis

Wilt u uw alcoholinname verminderen, maar wilt u de vertrouwde ervaring van een glas van uw favoriete drankje niet opgeven?

Probeer dan eens een heerlijke selectie alcoholvrije vervangers in de voorraadkast te bewaren. Zo heb je altijd iets om in te schenken als de drang toeslaat.

Afhankelijk van je drankje naar keuze kun je Lyre's niet-alcoholische vervanger voor rum proberen< /a>, niet-alcoholische bourbonvervanger, of de Coffee Originale – de perfecte alcoholvrije koffielikeurvervanger.

Verander uw “routine na het werkâ€

Het is gemakkelijk om de gewoonte aan te nemen om tot rust te komen met een glaasje als je thuiskomt van je werk. Maar er zijn andere manieren waarop je dit kunt doen, en het veranderen van je routine kan een goede manier zijn om uit die gewoonte te komen.

Probeer een drankje te ruilen voor een fysieke activiteit of hobby. Dit kan een grote afleiding zijn en beter voor uw gezondheid. Als dat geen optie is, kun je overstappen op een laag of alcoholvrij drankje, of zelfs op een kopje thee.

Waar je ook voor kiest, zorg ervoor dat het iets is waar je naar uitkijkt, zodat het nog steeds als een traktatie voelt.

Stel dat eerste drankje uit

Het is waar dat het ergens 17.00 uur kan zijn, maar hoe eerder je drinkt, hoe makkelijker het is om meer te drinken.

Het kan handig zijn om een ​​tijdstip te kiezen, bijvoorbeeld na het eten of zodra de kinderen in bed liggen, waarop je jezelf iets te drinken gunt. Zo consumeer je waarschijnlijk minder voordat de avond voorbij is.

Alleen drinken bij het avondeten

Wachten tot het avondeten is een goede manier om je alcoholinname te verminderen.

Naast het uitstellen van je eerste drankje, kan dit er ook voor zorgen dat als je op een lege maag eet, alcohol sneller in je bloedbaan terechtkomt, waardoor je de effecten sneller voelt, wat het op zijn beurt moeilijker kan maken om de hoeveelheid die je drinkt onder controle te houden. ben aan het drinken.

Niet-alcoholische vervangers om het minderen makkelijker te maken

Niet-alcoholische vervanger voor rum

Heb je een zwak voor rum? Probeer Lyre's White Cane Spirit. Het is het perfecte alcoholvrije alternatief voor witte rum dat zorgvuldig is samengesteld om de essentie van een zacht gerijpte witte rum vast te leggen met smaken die onderscheidend en eigentijds zijn.

Geniet ervan als een klassieke mixeroptie, of meng met verse limoen, munt en een scheutje frisdrankwater voor een alcoholvrije mojito.

Niet-alcoholische vervanger voor Bourbon

Als je van een glas bourbon houdt, ruil dan voor een fles Lyre's Bourbon Spirit.

Met zijn diepe, rijke tonen van karamel, vanille en eikenhout brengt deze alcoholvrije bourbon-spirit alle voldoening van een traditionele bourbon zonder de alcohol.

Alcoholvrije vervanger voor koffielikeur

Heb je zin in een heerlijke koffiecocktail, maar wil je ver weg blijven van de alcohol? Zoek niet verder dan Lyre's Coffee Originale, die alle heerlijke gebrande koffiesmaak biedt zonder alcohol. Perfect voor een drankje na het eten of als toevoeging aan je volgende dessert.

Niet-alcoholische vervanger voor mousserende wijn

Als je op zoek bent naar een alcoholvrije vervanger voor je geliefde bubbels, dan zul je Lyre's geweldig vinden Klassieke Grande. Het is een fris en verfrissend sprankelend alternatief voor champagne of prosecco.

Probeer het met een scheutje vruchtensap of fruitgarnituur voor een mocktail die een feestje waard is.