Comment réduire votre consommation d’alcool

Il existe de nombreuses raisons d'adopter un mode de vie sans alcool. Peut-être souhaitez-vous avoir un corps plus sain, un esprit plus vif ou un portefeuille plus riche. Ou peut-être souhaitez-vous simplement vous réveiller avec moins de maux de tête et plus de dynamisme.

Quelle que soit votre raison, nous avons de nombreux conseils pour vous aider à réduire votre consommation d'alcool, à sortir de ces mauvaises habitudes de consommation d'alcool et à adopter des substituts sans alcool, élaborés avec amour, beaucoup plus sains et tout aussi savoureux.

4 conseils pour réduire votre consommation d'alcool

Fixez-vous une limite de consommation et comptez vos boissons

Il est facile de boire plus que prévu, alors vous fixer une limite de consommation et en tenir compte est un excellent moyen de réduire votre consommation d'alcool et de tenir à distance la gueule de bois.

C'est particulièrement important lors des fêtes, où il est tentant de se laisser emporter par l'engouement et de boire beaucoup plus de boissons que prévu. Alors, décidez à l'avance de votre limite et faites de votre mieux pour vous y tenir.

Vous ne savez pas quelle limite fixer ? Pourquoi ne pas commencer par une ou deux boissons de moins que d'habitude ? Puis, continuez à diminuer au fil du temps. De cette façon, votre limite ultime vous semblera plus atteignable.

Ayez quelques jours sans alcool chaque semaine

Si vous souhaitez sérieusement réduire votre consommation d'alcool, mais que vous ne ressentez pas le besoin d'arrêter net, voici un excellent moyen de réduire progressivement votre consommation d'alcool.

De plus, de petits changements progressifs sont un excellent moyen de prendre de nouvelles habitudes. Ainsi, si vous buvez actuellement tous les jours, pourquoi ne pas commencer par un jour sans alcool par semaine ? Puis, au fil du temps, augmentez à deux, et ainsi de suite jusqu'à atteindre un nombre qui vous convient.

Optez pour des alternatives à faible teneur en alcool ou sans alcool

Ce n'est pas parce que vous buvez moins d'alcool que vous ne pouvez plus profiter du même goût et de la même expérience familière. En fait, passer à des alternatives à faible teneur en alcool ou sans alcool peut être un excellent moyen de s'habituer progressivement à un mode de vie à faible teneur en alcool ou sans alcool.

Il existe sur le marché de nombreuses options qui imitent toutes vos boissons alcoolisées préférées. Comme l'Agave Blanco Spirit de Lyre, conçu de manière impossible, avec ses saveurs distinctes et complexes, c'est un choix populaire. Ou pour les amateurs de vins mousseux, essayez le Classico Grande de Lyre - la réplique parfaite du vin mousseux italien.

Réduisez votre consommation d’alcool à la maison

Limitez la quantité d’alcool que vous gardez à la maison

Loin des yeux, loin du cœur, n'est-ce pas ?

Tout comme ce vilain paquet de biscuits qui traîne dans le garde-manger et qui vous titille avec toute sa bonté chocolatée, garder une bouteille de votre alcool préféré à la maison rend la consommation de celui-ci beaucoup plus probable.

Vous aviez peut-être l'intention de la garder pour le week-end, mais nous savons tous par expérience que lorsque vous voulez vraiment quelque chose, la volonté ne suffit pas toujours. Donc, si vous pouvez résister à l'envie d'acheter la bouteille en premier lieu, cela vous rapportera des dividendes à long terme.

Gardez des options non alcoolisées attrayantes à la maison

Vous souhaitez réduire votre consommation d'alcool mais ne voulez pas renoncer à l'expérience familière d'un verre de votre boisson préférée ?

Essayez ensuite de garder une délicieuse sélection de substituts non alcoolisés dans le garde-manger. De cette façon, vous aurez toujours quelque chose à vous servir lorsque l'envie vous prendra.

Selon votre boisson préférée, vous pouvez essayer le substitut sans alcool au rhum de Lyre, le substitut sans alcool au bourbon ou le Coffee Originale , le substitut parfait à la liqueur de café sans alcool.

Changez votre « routine après le travail »

Il est facile de prendre l'habitude de se détendre avec un verre en rentrant du travail. Mais il existe d'autres moyens de le faire, et changer votre routine peut être un excellent moyen de vous débarrasser de cette habitude.

Essayez de remplacer une boisson par une activité physique ou un passe-temps. Cela peut être une excellente distraction et meilleur pour votre santé. Si ce n'est pas possible, vous pouvez opter pour une boisson peu alcoolisée ou sans alcool, voire une tasse de thé.

Quel que soit votre choix, assurez-vous que c'est quelque chose que vous attendez avec impatience afin que cela reste un plaisir.

Retardez votre premier verre

Même s’il est vrai qu’il peut être 17 heures quelque part, plus vous buvez tôt, plus il est facile de boire davantage.

Il peut être judicieux de choisir un moment, par exemple après le dîner ou une fois les enfants couchés, où vous vous autorisez à boire un verre. De cette façon, vous aurez moins tendance à consommer avant la fin de la soirée.

A boire uniquement au dîner

Attendre le dîner est un bon moyen de diminuer votre consommation d’alcool.

En plus de retarder votre premier verre, cela peut également aider dans la mesure où manger à jeun signifie que l'alcool pénètre plus rapidement dans votre circulation sanguine - vous ressentez donc les effets plus rapidement, ce qui peut à son tour rendre plus difficile la gestion de la quantité que vous buvez.

Des substituts sans alcool pour faciliter la réduction de la consommation

Substitut sans alcool au rhum

Vous avez un faible pour le rhum ? Essayez le White Cane Spirit de Lyre. C'est l'alternative parfaite au rhum blanc sans alcool, soigneusement élaborée pour capturer l'essence d'un rhum blanc doucement vieilli avec des saveurs distinctes et contemporaines.

Dégustez-le en version mixée classique ou mélangez-le avec du citron vert frais, de la menthe et un trait d'eau gazeuse pour un mojito sans alcool .

Substitut sans alcool au bourbon

Si vous aimez un verre de bourbon, optez pour une bouteille de Lyre's Bourbon Spirit .

Avec ses notes profondes et riches de caramel, de vanille et de chêne, ce spiritueux bourbon sans alcool apporte toute la satisfaction d'un bourbon traditionnel sans l'alcool.

Substitut sans alcool à la liqueur de café

Envie d'un délicieux cocktail au café mais pas d'alcool ? Ne cherchez pas plus loin que Lyre's Coffee Originale , qui offre toute la délicieuse saveur du café torréfié sans aucun alcool. Parfait pour un digestif ou pour ajouter à votre prochain dessert.

Substitut sans alcool au vin mousseux

Si vous recherchez un substitut sans alcool à vos bulles préférées, vous adorerez le Classico Grande de Lyre . C'est une alternative pétillante vive et rafraîchissante au champagne ou au vin mousseux.

Essayez-le avec un peu de jus de fruits ou une garniture de fruits pour un cocktail sans alcool digne d'être célébré.