Odstawianie na jakiś czas od picia jest coraz powszechniejszą praktyką, ponieważ duża liczba osób zaczyna na nowo rozważać swój związek z alkoholem.

Od suchego stycznia, szybkiego lutego, suchego lipca po trzeźwy wrzesień i październik – nie brakuje okazji do wstrzymania się od głosu w ramach szerszej społeczności.

Liz (36 l.) i partner Henry (37 l.) postawili sobie trudniejsze wyzwanie: trzy miesiące bez picia.

„Ma się wrażenie, jakby coroczny sezon świąteczny trwał miesiącami” – mówi Liz.

„Ludzie zaczynają świętować już pod koniec października.

„Są przyjęcia bożonarodzeniowe, Nowy Rok i niekończące się spotkania z przyjaciółmi, ponieważ są wakacje.

„Sprawy mogą łatwo wymknąć się spod kontroli. Kiedy styczeń się kończy, myśli się: „Człowieku, potrzebuję przerwy!””.

Liz i Henry będą musieli wymyślić bardziej chwytliwą nazwę dla swojej ćwiartki po alkoholu, co stało się coroczne.

„To będzie nasz piąty rok, w którym będziemy to robić, a korzyści będą ogromne” – mówi.

Żaden z nich nie pije dużo, ale przez większość dni wypija kieliszek lub dwa wina lub piwa, oprócz okazji towarzyskich.

Liz twierdzi, że ona i Henry generalnie prowadzą aktywny tryb życia, ale trzymiesięczna przerwa stanowi szansę na osiągnięcie poważnych korzyści w zakresie zdrowia i sprawności.

„Nawet jeśli prowadzisz podobny styl życia bez picia, z pewnością ma to wpływ – zdecydowanie tracisz na wadze z powodu zmniejszonego spożycia kalorii” – mówi.

„Ale podczas tych trzech miesięcy wolnego zdecydowanie lepiej udaje nam się dotrzymywać zobowiązań dotyczących ćwiczeń, zwłaszcza przed pracą.

„Czujesz się bardziej zmotywowany, czujesz się zdrowszy i lżejszy, więc wszystko staje się trochę łatwiejsze.”

Program ćwiczeń Liz jest według wszelkich standardów aktywny w miesiącach suchych i obejmuje cztery lub pięć sesji na siłowni tygodniowo „i sporo biegania”.

„Henry w tygodniu często chodził do pubu na lunch ze swoimi kolegami z pracy, zamiast tego chodził na siłownię” – mówi.

„W przeciwnym razie nie mielibyśmy motywacji do kontynuowania tej rutyny.”

Kiedy wieczory są wolne od pijackich spotkań, ona i Henry spędzają czas na uprawianiu sportów towarzyskich.

„W nocy zamiast iść do pubu, zamiast iść do pubu, napijemy się squasha” – mówi.

Trzy najważniejsze wskazówki Liz, jak przetrwać okres bez alkoholu:

1) Upewnij się, że masz znajomego.

„O wiele łatwiej jest pozostać zaangażowanym, jeśli robisz to z kimś innym” – mówi. „Nie ma mowy, żebym przetrwał trzy miesiące, gdyby Henry nadal pił. Musicie to zrobić razem.”

2) Trzymaj się tego – będzie lepiej!

„Przez pierwsze kilka tygodni, gdy kończysz dzień, myślisz: „och, wino by się przydało”” – przyznaje. „Ale potem zaczynasz czuć się tak dobrze, że nabierasz zapału do dalszego działania. Pierwszy miesiąc jest zdecydowanie najtrudniejszy.”

3) Zaopatrz się w zamienniki bezalkoholowe.

„Piję głównie wodę gazowaną, bo nie przepadam za słodkimi napojami bezalkoholowymi” – mówi. „Albo wypiję dietetyczny tonik z plasterkiem cytryny, bo czuję się trochę jak po G&T.”

Liz dopiero niedawno dowiedziała się o bezalkoholowych alkoholach spirytusowych firmy Lyre i jest podekscytowana tym, że perspektywę przeniesienia swoich bezalkoholowych G&T na wyższy poziom.

„Myślę, że to świetny pomysł. Wspaniale jest móc napić się przyjemnego drinka w towarzystwie lub po prostu zrelaksować się przez cały dzień, nie odczuwając skutków alkoholu” – mówi.